Ваше путешествие

План тренировки

1. Рюкзак собран

Чтобы оставаться в форме, необходимо всегда продумывать заранее о своих тренировках. Планируйте свои тренировки наперед, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от них. Мой фаворит - брать с собой фитнес-ленты, куда бы я ни шел. Вы можете тренировать практически каждую часть вашего тела с помощью лент и из любой точки мира. Если вы йог, помните о своем коврике. Хотите провести время на велосипеде вокруг своего пункта назначения? Не забудьте свой шлем. Планирование фитнеса является ключевым моментом.

2. Впечатление от места, где вы находитесь

На побережье? Направляйтесь на пляж. В горах? Ищите тропы через прекрасный лес. Просто потому, что вы хотите оставаться в форме во время путешествия, не означает, что это должно отвлекать вас от просмотра вашего пункта назначения. Используйте время, чтобы оценить возможности тренировок во время вашего путешествия, которые позволят вам увидеть большую часть вашего нового города! Даже если это означает отправиться на крышу для йоги - это не так уж плохо.

3. БЫТЬ ГИБКИМ

Первое, что расстроит вашу поездку, - это если вы начнете больше сосредотачиваться на отсутствии тренажерного зала и меньше на своем впечатлении. Сделайте свою цель радостной, найдите моменты, чтобы омолодить свой дух и свое тело, и будьте гибкими в этом. Используя подготовку и креативность, вы придете домой, чувствуя себя здоровым во многих отношениях.

Больше скидок - лучшие места

ОБРАЗЕЦ ТРЕНИРОВКИ
Нужна помощь, чтобы начать? Найдите примерный план недельных тренировок для недель ,проведенные во время пути.

ДЕНЬ 1

Завершите свой день путешествия растяжкой или йогой перед сном.

Если вы чувствуете себя обезумевшим от полета, наденьте кроссовки и отправляйтесь на прогулку по новому городу, чтобы собраться и расслабиться.

ДЕНЬ 2

Начните с 8-10 интенсивной тренировки.
Фитнес-ремни для тренировки нижней части тела. Мы предлагаем упражнения 4-6, 3 каждый набор.
Завершите ваши три ab тренировки.

ДЕНЬ 3

К настоящему времени вы должны знать о лучшем месте для восхода солнца, так что давайте начнем этот день правильно.
Это йога на восходе!
Выберите тренировку, который поможет сосредоточиться на вашей силе и сжигании жира, 1 час.

ДЕНЬ 4

Вернемся к фитнес-лентам сегодня.
Разогреться с помощью пробежки или интервальных тренировок.
Сделайте упражнения на руки с помощью фитнес-лент. Мы предлагаем 4-6, 3 каждый набор.
Завершите ваши три ab тренировки.

ДЕНЬ 5

В зависимости от вашего местоположения и температуры, планируйте йогу на восходе или на закате солнца.
Выберите тренировку, которая помогает сфокусироваться на внимательности и размышлении.
Найдите время, чтобы подумать о ваших путешествиях на этой неделе.